Fragaria ananassa atau biasa dikenal strawberry merupakan buah yang mengandung fitokimia dan vitamin yang sangat tinggi. Stroberi juga mengandung macam macam nutrisi seperti karbohidrat, vitamin C, potasium, antioksidan, serat, gula, asam folat, kalium, kalsium dan magnesium yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.
Buah stroberi ini sangat disarankan untuk ibu hamil karena memiliki banyak manfaat di dalamnya. Manfaat yang akan dihasilkan dengan cara mengkonsumsi buah stroberi bisa bumil ketahui sebagai berikut:
1. Sumber energi
Selama masa kehamilan, membawa perut yang berisi janin tentu bisa menguras tenaga yang dimiliki oleh ibu hamil, hal ini bisa menyebabkan ibu hamil mudah kelelahan. Oleh karena itu, ibu hamil bisa mengkonsumsi stroberi guna mengembalikan energi yang sudah terkuras tadi. Stroberi mengandung karbohidrat dan juga gula yang berperan sebagai penghasil energi bagi tubuh.2. Meningkatkan imunitas tubuh
Imunitas tubuh saat hamil cenderung akan menurun dari pada biasanya, maka dari itu ibu hamil menjadi sangat rentan terhadap berbagai infeksi penyakit. Oleh sebab itu, ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi buah stroberi karena, buah stroberi mengandung vitamin C dan juga antioksidan yang bisa meningkatkan kekuatan sel imun serta menangkal segala radikal bebas.2. Mencegah amnemia pada ibu hamil
Dikarenakan banyaknya sel darah yang dibutuhkan guna perkembangan janin, ibu hamil menjadi sangat mudah mengalami kurang darah atau amnemia selama kehamilan.Amnemia bisa menyebabkan bahaya untuk ibu hamil dan juga janinnya jika tidak segera ditangani. Bahaya yang dapat terjadi jika kekurangan darah saat hamil ialah meningkatnya risiko kelahiran prematur, berat badan bayi rendah, hingga depresi pasca persalinan atau bisa disebut baby blues. Guna mengatasi amnemia saat hamil, bunda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi, salah satunya stroberi.
3. Mencegah cacat janin
Risiko janin cacat hingga terjadinya keguguran kemungkinan disebabkan oleh kurangnya asupan vitamin B9 atau asam folat. Asupan asam folat atau vitamin B9 ini sangat penting untuk ibu hamil konsumsi karena asam folat berperan penting dalam proses pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan.Mengendalikan kadar gula dalam darah Stroberi sangat cocok dikonsumsi oleh ibu hamil yang menderita diabetes gestasional. Buah stroberi ini mampu memperlambat penyerapan gula pada usus dan juga mengurangi terjadinya lonjakan insulin setelah ibu hamil mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat. Oleh karena itu, stroberi mampu mengendalikan kada gula darah.
4. Menurunkan tekanan darah
Mengalami tekanan darah selama kehamilan harus segera ditangani karena jika tidak segera ditangani akan berisiko tinggi untuk ibu hamil mengalami preeklamsia. Guna menurunkan tekanan darah tinggi saat hamil, ibu hamil bisa mengkonsumsi stroberi selama kehamilannya. Stroberi mengandung kalium yang dipercaya bisa membantu menurunkan tekanan darah pada ibu hamil. Tak hanya itu, kalium yang terkandung dalam buah stroberi juga berfungsi untuk mengatasi kram kaki yang sangat sering dialami oleh ibu hamil.5. Mengatasi sembelit pada ibu hamil
Keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil adalah sembelit. Penyebab utama sembelit pada ibu hamil adalah tingginya kadar hormon progesteron di dalam tubuh. Untuk mengatasi sembelit pada ibu hamil, ibu hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi serat seperti stroberi dan juga sayur sayuran.6. Menghidrasi ibu hamil
Ibu hamil mudah sekali mengalami dehidrasi selama kehamilan, hal ini dikarenakan kebutuhan cairan saat hamil meningkat. Selain rutin minum air putih, ibu hamil juga bisa mengkonsumsi buah stroberi karena stroberi mengandung 90% air di dalamnya yang dapat menyegarkan disaat mengkonsumsinya.Jadi itu dia bunda sayang manfaat stroberi untuk ibu hamil. Bunda bisa mengkonsumsi stroberi secara langsung, di jus, di buat smoothie, es krim ataupun dibuat pancake.
